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千炮版捕鱼:盲目地在一些困难的动作中打拳会造成或加速关节损伤

时间:2021/8/8 16:00:17   作者:   来源:   阅读:37   评论:0
内容摘要:健身有价值,科学第一。在人们进行自我健康管理的过程中,总有一些事与愿违的事情。如果运动强度过低,没有运动效果,就是无效健身。但长期高强度运动过多,导致机体功能障碍,免疫功能下降,运动损伤增加。有这样一个真实的例子,23岁的陈先生和一个朋友比赛,做了80个俯卧撑,没有告诉获胜者,所以他继续比较,他坚持了15分钟。第二天,...
健身有价值,科学第一。在人们进行自我健康管理的过程中,总有一些事与愿违的事情。如果运动强度过低,没有运动效果,就是无效健身。但长期高强度运动过多,导致机体功能障碍,免疫功能下降,运动损伤增加。

有这样一个真实的例子,23岁的陈先生和一个朋友比赛,做了80个俯卧撑,没有告诉获胜者,所以他继续比较,他坚持了15分钟。第二天,陈先生浑身酸痛,抬臂困难,小便颜色变深。第五天,陈先生的身体又酸又弱,他的尿液像酱油一样黑。紧急送往医院后,发现“横纹肌溶解”引起的肾功能损害已经发生。横纹肌溶解症是指由于过度运动引起的肌肉损伤。肌肉细胞被“溶解”,产生有毒物质,释放肌红蛋白,进入血液,阻塞肾小管,导致肾脏损伤或肾衰竭,严重时可能危及生命。

盲目地在一些困难的动作中打拳会造成或加速关节损伤,进而损伤关节周围的韧带、肌肉和软组织。过度健康还会导致骨密度严重下降,增加骨折或骨裂的风险,还可能导致心肌结构的永久性改变,导致心律失常,严重的情况下还会导致猝死。

此外,销售焦虑有时会导致一些健美运动员只关注锻炼,而忽视营养补充剂。在缺乏营养补充的状态下进行高强度的健身运动,会导致免疫力长期下降,对身体造成伤害。如果你缺乏专业知识,跟随自媒体网红模仿一些不科学的健身动作,可能会导致肌肉拉伤。而且,忽视自我保护机制引起的疼痛,坚持练习,会逐渐变成骨质疏松、关节炎等慢性病。

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